Integral Life
Un programa para alcanzar la plenitud
5 razones por las que tu bienestar emocional es importante
En los tiempos especiales que vivimos, el cuidado del bienestar emocional es importante para mantener cuerpo, mente y relaciones saludables. Si te ha tocado trabajar de manera virtual, tanto seas un maestro, profesor o profesional en cualquier especialidad,...
La endometriosis: una enfermedad silenciosa
La endometriosis es una enfermedad silenciosa que activa mis voces internas como un vecino que toca la puerta para decirme cosas que no deseo escuchar. Algunos de mis clientes de coaching tienen cáncer recurrente. En este momento, en una de ellas, está en remisión. Me...
Cómo proteger la salud mental en tiempos de COVID
Proteger la salud mental es la antesala al cuidado de la salud física. Estos tiempos de COVID nos traen, junto con los desafíos, grandes enseñanzas. La incertidumbre que estamos viviendo provoca preocupación, miedo a lo desconocido y angustia en cuanto a los cambios a...
6 Cambios de paradigma para salvar tu matrimonio
Si deseas conocer cuáles son los 6 cambios de paradigma para prevenir el divorcio o salvar tu matrimonio, te invito a que me acompañes…¡Soy Margarita! “Hoy en día, todos se casan un mínimo de 2 a 3 veces en su vida y algunos lo hacen con la misma persona”, escuché...
Siete capacidades básicas para vivir en equilibrio
Acompáñanos a explorar las siete capacidades básicas para vivir en equilibrio, que te ayudarán a convertirte en la persona extraordinaria que estás destinada a ser. Dentro de ti existe un ser maravilloso que vino al mundo equipado con siete capacidades básicas, que...
Aprende a superar la melancolía en 5 pasos
Para aprender a superar la melancolía primero debemos conocerla. Conocerla es tan importante como saber enfrentar un desafío con resiliencia. La melancolía es un sentimiento que nos embarga cuando añoramos algo que hemos perdido para siempre. Esta emoción es...
Cómo enfrentar un desafío con resiliencia
En estos momentos críticos para la humanidad, muchos se estarán preguntando cómo enfrentar un desafío con resiliencia o cómo lograr sobrevivir a esta crisis general de la mejor manera. Pero, ¿qué es la resiliencia y para qué sirve? En Beyond, la resiliencia es la...
Cómo gestionar la ansiedad a través de la meditación
Lograr gestionar la ansiedad a través de la meditación, nos conduce a una vida saludable, alcanzando el bienestar físico, mental y espiritual. La ansiedad es una emoción que el cuerpo utiliza como instrumento para generar las defensas adecuadas en momentos de...
Sin saberlo, había creado un mecanismo de defensa
Sin saberlo, había creado un mecanismo de defensa que me protegió, durante un tiempo, de tomar consciencia de la suma de dolores vividos. Desperté en una cama de hospital. Objetos fríos atados a mis extremidades y una máquina que me decía que todavía estaba...